식후마다 졸리고 무기력해지는 이유, 단순한 피로라고 넘기셨나요?이런 현상은 ‘혈당 스파이크’로 불리는 식후 혈당의 급격한 변화와 관련이 있을 수 있습니다.아직 당뇨 전단계가 아니더라도, 지금부터 꾸준한 관리가 중요합니다.건강한 혈당 관리에 도움이 될 수 있는 방법, 아래에서 확인해보세요. 혈당 스파이크 관리법 알아보기👆 현대인의 식습관과 혈당 문제불규칙한 식사, 외식, 정제 탄수화물 위주의 식단은 혈당 변동을 크게 만드는 주요 요인으로 꼽힙니다.식후 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 혈당은 졸음, 무기력, 집중력 저하 등 일상 컨디션 저하로 이어질 수 있습니다. 혈당 스파이크가 위험한 이유이런 혈당 변동이 반복되면 체내 대사 균형이 흔들리고, 인슐린 민감도가 떨어질 수 있습니다.장기적으로는 피로감, ..