하루 5,000보 이상 걷는 것만으로 알츠하이머병의 진행을 최대 7년까지 늦출 수 있다는 놀라운 연구 결과가 나왔습니다. 격렬한 운동이 아닌 ‘걷기’만으로 뇌 속 타우 단백질 축적을 늦추고, 인지 저하를 늦출 수 있다는 것인데요. 지금부터 이 연구의 핵심 내용을 쉽게 정리해 드리겠습니다.단 5,000보로 치매 발병 시점을 3~7년 늦출 수 있다면, 오늘 당장 걸을 이유가 충분하지 않을까요? 기사 원문 확인하기 👆 하루 걸음 수와 인지 저하 관계 분석 하버드대 재스미르 차트왈 박사팀은 50~90세 성인 296명을 평균 9년간 추적 관찰했습니다. 연구 참가자들은 연구 시작 당시 인지 저하가 없는 상태였으며, 손목형 기기로 하루 걸음 수를 측정했습니다.참가자는 걸음 수에 따라 4그룹(3000보 이하 / 3..