비타민C 많이 먹으면 우울증이 줄어든다? 한국인 9만 명을 6년간 추적한 연구 결과가 이 통념을 깨트렸습니다. 비타민C는 신체 건강에는 도움을 주지만, 정신 건강과의 직접적인 연관성은 없다는 것이 확인됐습니다.건강기능식품 시장이 폭발적으로 성장하고 있는 지금, 이 연구는 무엇을 말해주고 있을까요? 지금부터 그 내용을 정리해드립니다. 기사 원문 확인하기 👆 9만 명 6년 추적, 한국형 대규모 연구 강북삼성병원 서울건진센터 박성근·정주영 교수 연구팀은 2013~2018년 건강검진을 받은 비우울 성인 9만 1,113명을 대상으로 비타민C 섭취와 우울증 간의 상관관계를 분석했습니다.식사로 섭취한 비타민C를 기준으로 4개 그룹으로 나눠 평균 5.9년간 추적했으며, ‘CES-D 우울 척도’를 활용해 우울 증상 ..

폐렴, 꼭 알아야 할 원인과 예방법폐렴은 흔하지만 결코 가볍게 볼 수 없죠. 감기처럼 시작해도 폐포까지 염증이 번지면 호흡이 답답해지고 전신 증상으로 이어지곤 해요. 여기서 정의부터 증상, 진단·치료, 합병증과 백신 예방법까지 한 번에 정리해드릴게요.목차폐렴이란 무엇일까폐렴의 주요 원인폐렴 증상 구별 포인트진단은 이렇게 진행돼요치료 원칙과 주의사항합병증과 위험 신호예방과 생활관리 체크리스트자주 묻는 질문(FAQ) 폐렴이란 무엇일까폐렴은 폐(허파)의 세기관지 이하, 특히 폐포(공기주머니)에 염증이 생기는 상태를 말해요. 염증으로 인해 산소 교환이 방해받으면서 기침·가래·호흡곤란 등 호흡기 증상과 함께 발열, 오한 같은 전신 증상이 동반될 수 있답니다.원인은 다양하지만 크게 감염성 폐렴(세균·바이러스·드문 ..

만성 비염, 비염 치료, 비염 원인, 코막힘, 알레르기 비염, 후비루, 비염 예방법, 비염 수술만성 비염 핵심 정리와 관리 가이드 목차만성 비염 개요만성 비염 정의원인증상진단치료경과·합병증예방방법생활가이드마무리자주 묻는 질문코막힘이 길어지고 아침마다 재채기와 콧물이 멈추지 않는다면 단순 감기로 보기 어렵습니다. 이런 증상이 몇 주, 몇 달 이어진다면 만성 비염을 먼저 의심하는 편이 안전해요. 비염은 코 점막의 염증으로 재채기·콧물·가려움·코막힘이 반복되는 질환이라서 일상 집중력과 수면의 질까지 흔들기 쉽습니다. 만성 비염 정의만성 비염은 비루(콧물), 재채기, 가려움, 코막힘 중 하나 이상이 지속·반복되는 코 점막의 염증성 질환입니다. 실제로 염증을 직접 확인하기 어려운 경우가 많아, 주로 환자 증상과 ..

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